Estou Amando: Estúdio Velocity!

quarta-feira, janeiro 18, 2017

Oi gente! Tudo bem com vocês?

Esses dias atrás postei no meu insta (Como assim ainda não me segue? @isabelasouza) uma foto e um vídeo em uma aula muito louca de bike e vocês ficaram super curiosos então eu prometi que vinha aqui contar mais sobre isso, então vamos lá!
O Studio Velocity trouxe pro Brasil o conceito de spinning dos EUA, não é só uma aula de spinning, lá nós trabalhamos também com pesinhos e abdominais durante a aula e exercícios diferenciados em cima da bike.

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Funciona assim, você entra no site e compra um pacote de aulas, podem ser aulas individuais, ou pacotes, você escolhe. E aí você fica com suas aulas disponíveis, para usar quando quiser, é só agendar o dia e o horário, escolher sua bike e comparecer a um dos locais escolhidos. Tem na Paulista, Jardins, Itaim e Moema.

Chegando lá eles te dão uma sapatilha que encaixa na bike e isso permite você fazer os exercícios com muito mais segurança! No final da aula você consegue ver em que posição você ficou e até quantas calorias queimou…e pasmem gente, dá pra queimar até 1,5Kg por aula, então PENSA!!! Eu saí de lá esgotada, suuuper suada, mas muito satisfeita e feliz. São 45 minutos de aula, sem um segundo de descanso, muita diversão e queima calórica. Hahaha
E ah, você recebe no email, minutos depois que acabou a aula, como foi seu desempenho!

Uma das frequentadoras assíduas do Velocity é a mus FIT Gabriela Pugliesi.

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O lugar é cheio de gente bonita e animada, e depois da aula tem chuveiro, secador, chapinha, shampoo, condicionador e tudo o que você precisa lá mesmo pra sair e ir direto para os seus compromissos, demais né?

O clima é de uma baladinha mesmo, pouca luz, música bem alta e muito animada.

Eu amei o conceito e aula, vale super a pena conhecer, levar a família e os amigos!!!

Outro lugar muito bacana, tanto quando o Velocity que eu conheci é o Spin n’ Soul, as duas são beeem parecidas (Mas no Spin o valor é um pouco menor, e eu achei os professores melhores também).

Vale a pena conhecer ambos!!!

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Um beijo!!!

 

 

 


Playlist da Semana: The Chainsmokers

segunda-feira, janeiro 16, 2017

Sim, eu criei essa “Playlist da semana” só porque eu queria muito compartilhar com vocês que estou absolutamente viciada em The Chainsmokers e vocês sabem que quando eu descubro alguma coisa MUITO BOA, eu compartilho com vocês!!! Hahaha

 

“Closer” todo mundo conhece, e talvez tenha sido a minha música do ano de 2016. Eu ouvi (e ainda ouço!) sem parar essa música. Mas eu andei em busca de umas batidas novas, e acabei ouvindo uma outras músicas dos caras…e o que é isso Brasil?! Estou viciada nas músicas deles, ouço uma atrás da outra e repito a playlist um milhão de vezes.

Então vim aqui trazer essa playlist super GOOD VIBES, cheia de músicas deliciosas de ouvir, que já nos deixam em um mood positivo na hora. É incrível, como as músicas deles me colocam em um mood muito leve, sem explicação! Eles tem uma batida incrível e umas letras que fazem pensar em nada, sabe? Então vem curtir o som de The Chainsmokers comigo.

 

Aliás, estou a um passo de comprar meu ingresso pro Lollapalooza só pra vê-los ao vivo. Quem curte?

 

 

 

 

 

 

 

 


7 Dicas Para Uma Boa Organização Pessoal

segunda-feira, janeiro 09, 2017

Nada de “depois do Carnaval” por aqui o ano já começou e esse ano PROMETE!!!

Mas todo começo de ano é sempre igual “Esse ano eu vou…”. Quais são suas metas para 2017? Eu não sei quais são, mas eu fiz uma listinha que com certeza vai te ajudar a cumprir suas metas e deixar sua vida mais organizada.

Uma boa organização pessoal, é um dos primeiros passos rumo a fazerem as coisas darem certo, isso porque nada saí do meio da bagunça, e essa listinha vai te ajudar a colocar sua vida em ordem, organizar suas prioridades e como consequência, vai te ajudar a realizar muito mais.

Tenha um agenda

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Olha que ótima oportunidade pra você comprar aquela agenda linda que você viu! Ter uma agenda te ajuda a se manter organizado, não esquecer seus compromissos, programar prioridades, tarefas e manter o foco. Ou seja, só coisas boas! Pode parecer difícil no começo manter uma agenda organizada, mas com o tempo você se acostuma.

 

Menos é mais

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Tem uma frase que diz que nós superestimamos o que podemos fazer em um dia e subestimamos o que podemos fazer em um ano, e que tremenda verdade! Muita vezes queremos fazer em 24 horas o que levaria uma semana pra ser feito. Por isso não tente encaixar uma tarefa de um dia inteiro em duas horas. Você não vai conseguir e isso só vai trazer uma frustração desnecessária. 😉

 

Não Procrastine

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Procrastinar é um dos seus piores inimigos. Sabe quando você tem aquela sensação de que está perdendo tempo? Pode apostar que você está mesmo! Não fique adiando as coisas que você tem que fazer, sejam elas boas ou ruins, grandes ou pequenas. Isso pode acabar se tornando uma bola de neve imensa lá na frente! Resolve logo o que tem que ser resolvido que é bem provável que até sobre um tempinho extra.

 

Faça o que você gosta

 

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Sabe a parte de procrastinar acima? Esse momento vai chegar! E é a hora que você vai poder fazer exatamente aquilo que você quiser (mesmo que seja nada). É importante separar também um tempo pra você! Assim você não ocupa o seu tempo “útil” com outras coisas.

 

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É muito importante ter sempre em mente aquilo que você já fez (assim você pode comemorar as pequenas vitórias), e se manter organizado com o que ainda deve ser feito. Ao longo do tempo acabamos esquecendo que já conseguimos MUITO e nos apegamos somente aquilo que ainda não conseguimos, não seja essa pessoa! 🙂

 

Respire fundo e Relaxe

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Sabe aquele dia que tem tanto pra ser feito e você chega a ter a sensação de que não vai conseguir parar pra respirar? É nesse momento que você dever parar, respirar, tomar um café e não se desesperar. Se desesperar não ajuda em nada e no final tudo dá certo.

 

Continue

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É importante entendermos que às vezes (ou muitas vezes) as coisas simplesmente fogem do nosso controle, e não tem nada que a gente possa fazer. O importante é sempre continuar e não deixar que porque uma coisa não deu certo, todas as outras vão por água a baixo. Sempre tem mais á nossa frente do que nós esperamos, tenha sempre fé e esperança.

 


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